[Nepumuk]

Die 7. Woche beginnt mit einem wenig auffälligen Durchgang. Auch die Instagram-Beiträge zeigen nichts Besonderes. Ein ganz normaler Tag eben, einfach nur eine Langdistanz finishen.

Swim: 1:11h ordentlich. Die Schwimmzeiten werden sukzessive, in kleinen Schritten besser.
Bike: Wieder zeitiger als üblich gestartet (8:32 Uhr); jetzt den dritten Tag in Folge. Die Radzeit war mit 6:35h etwas unterdurchschnittlich und die Mittagspause ein wenig länger als sonst.
Run: 4:31h mit 14min Pause. Zeiten rund um 4:30h werden nach und nach zum Standard, längere Pausenzeiten allerdings auch. Ab LD 30 sind fast immer Pausenzeiten über 10min zu sehen, vorher waren es in der Regel unter 5min.
Finish: 21:26 Uhr also relativ spät.

Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads.

Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto)
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Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h
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Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h
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Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h
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Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h
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41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h
42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h
43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h

Instagram Beitrag zur 43. LD