[hellhimmelblau]

im video fred kann ich und den "Thruster" nichts finden.Da war aber mal eines wo ist es hin

was soll ich sagen, ich wurde ständig gestört und das hat mich genervt. jetzt habe ich gerade mal 7 Rudnen geschafft.Beim warmup bin ich wenigstens zufrieden,aber da habe ich auch keine Zeit gemessen.Ich habe bei den letzten 25 meine 12er KB genommen und werde die jetzt öfter nehmen.Die SwingÜbung kann ich ja aber die anderen da frage ich mich immer ob man wirklich bis ganz in die Knie gehen muss.10kg sind ja garnicht so schwer aber wenn ich ganz runter gehen muss dann ist das schon schwer.So na und, morgen mache ich weiter....