[Scar]

Nehme sie auch nur im „Problemfall“ sonst bin ich meist zu faul.

Hauptsächlich kommt sie dabei bei recht hohem Laufpensum zum Einsatz wenn die Waden zu zwicken beginnen und sich erste Anzeichen von Shin Splints zeigen. Nach dem Rollen ist am nächsten Tag meist wieder alles gut.

Ich habe die normale schwarze Rolle die ist schon recht hart und schmerzt auch teilweise heftig wenn man mit viel Druck ran geht aber solange es hilft lässt es sich aushalten.


Habe auch schon öfter gelesen man kann leichtes Rollen auch als Warmup verwenden, versucht habe ich das allerdings noch nicht.