[Meik]

Die 100km Rad pro Woche in eine Einheit packen. Kurze Koppelläufe nach dem Rad gehen bei mir auch immer gut, vertrage auch nicht so viel Laufumfänge. Bei Focus auf Laufen würde ich auf zu viel Intensität auf dem Rad verzichten, von dicken Oberschenkeln hast du als Läufer nichts. Aber 100km locker Rad plus vielleicht 5km lockerer Lauf ist eine schön lange Ausdauereinheit ohne hohe orthopädische Belastung.