[tridinski]

Zitat von StefanW.

Ich würde den Umfang für diese Woche deutlich reduzieren. Dein Programm wäre mir zu riskant.

da schließe ich mich auch an

mach noch eine Woche so gut wie nichts außer vielleicht Yoga, Dehnen, ...
nächste Woche sehr locker Radeln und Joggen aber nie länger als 30min und in Summe nicht mehr als 2-3h
Woche3 dann 6-8h
wenn das alles klappt ohne Rückschlag, Schweissausbruch, erhöter Puls usw. würde ich in Woche4 vielleicht wieder an das oben geschilderte Programm denken