[Meik]

Zitat von Matthias75

Wenn ich mich dann noch bei jeder Einheit fragen muss, ob ich die orthopädisch verkrafte, ist das auch nicht gerade förderlich.

Genau deswegen ja langsam steigern. HM gelaufen, in seinen Trainingsaufzeichnungen stehen diverse Läufe um die 10km +-. Es ist bis FFM 25 noch über ein Jahr, ich würde jetzt mal gucken einmal die Wochen konsequent einen 10er zu laufen und dann alle 4 Wochen 1km drauf, dann läuft er wenn ich das richtig überschlage grob ab März jede Woche einmal >20km. Und der Körper hat Zeit sich langsam auf die Belastung einzustellen. Mit sinkendem Gewicht wird es von Monat zu Monat einfacher.

Warum er jetzt schon 20km mitmachen und vertragen soll erschließt sich mir nicht. Idealerweise kann er Mitte nächsten Jahres die 42km "locker" durchlaufen.