[Rausche]

Ich hatte auf der Langdistanz 400g in der Aeroflasche.
Damit das in die kleine Flasche passt darf kaum Wasser rein, wird dann wie Gel. Ich habe das am Vorabend immer im Kochtopf eingeschmolzen. Schön rühren und Hitze auf 7 von 9. Danach im Topf abkühlen lassen und ab in die Flasche.