[Dembo]

Ich zeige auch mal auf, auch wenn ich vielleicht, hoffentlich schon wieder auf dem Weg nach draußen bin:

Vorbereitung für Marathon San Sebastian (26. November 2023) mit Zwicken im Rücken durchgezogen, Rennen ebenfalls mit (lächerlicher) Marathon-PB, danach zwei Wochen Saisonpause und am Ende dieser blöd weggerutscht und peng: da war er, der nächste Bandscheibenvorfall. Schmerzen soweit ok, MRT sieht nicht katastrophal aus aber motorische Einschränkungen im linken Bein haben mich dann doch sehr nervös gemacht.

Diese Woche durfte ich (nach zwei Wochen Run-Walk-Programm) zum ersten Mal wieder 45min am Stück Laufen. Alles ohne Schmerzen möglich, aber das linke Bein ist einfach noch nicht so kräftig wie das rechte. Sehr schön sichtbar in der Power Balance auf dem Rad (war 50/50, aktuell wieder bei 47/53, immerhin) und die Physio hat einen Satz von Übungen um den Heilungsprozess zu überwachen (Plank mit erhöhten Füßen und dann jeweils ein Bein nach oben).

Es wird also wirklich besser, die Ärzte sagen "kein großes Ding" aber ich bin immer noch sehr nervös, da diese Einschränkungen in der Kraftentwicklung echt was Neues für mich sind. Mit Schmerzen kann ich umgehen, mit "Bein mach mal das" und Bein sagt "nö" eher nicht.