gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Ready for raceday.
Video-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
Alle Infos!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Erkältung und Training
Thema: Erkältung und Training
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 22.01.2024, 18:13   #34
Adept
Szenekenner
 
Benutzerbild von Adept
 
Registriert seit: 18.03.2010
Beiträge: 3.727
Für den (Wieder-)Einstieg gibt es bewährtes Vorgehen:

Langsame Erhöhung:
1) Der Anzahl von Einheiten pro Woche
2) Der zeitlichen Länge pro Einheit
3) Intensität
Adept ist offline   Mit Zitat antworten