fras13

Moin*,

die erste Woche des Jahres 2024 ist rum, und ich bin recht zufrieden.

8:53 mit Sport verbracht:

135km Bike auf der Rolle
10km Laufen - nur Laufband
2:30 Std. Kraft im Studio

Die 60min. Sport am Tag hätte ich schonmal erfüllt.

Aber ich will mehr für die Ausdauer tun, muss es auch. Mehr als 75min. auf der Rolle schaffe ich kaum, kann dann nicht mehr gut sitzen.
So wie in einer anderen Diskussion hier zum Laufen, will ich es nun mit dem Radfahren halten. Einfach auf Zeit, also Dauer trainieren. In Zwift schalte ich dabei alle Tabellen, Wattanzeigen etc. aus. Ich radle einfach so wie ich mich gerade fühle, komplett ohne Watt/kg ... Und es fühlt sich gut an. Egal, ob mich die Jungs mit 3,8W/kg dauernd überholen.

weiter geht´s