[Pete0815]

Zitat von Estampie

vielen Dank für eure Antworten!

Das mit dem "Gefühl für die Mengen bekommen" ist wahrscheinlich schon ein guter Rat. Und auch dass es ja nicht so super genau sein kann und muss.




Ja, eigentlich reichen für mich schon die Grundregeln von Berardis Taolor-Made-Nutrition, aber meine Selbstdiziplin freut sich derzeit bestimmt über ein bisschen Motivation durch Zahlen

Grüße,
Thomas

Auch bei mir so, dass ich individuell etwas nutzen möchte um Motivation und Willen zu unterstützen. Dabei ertappe ich mich immer einige Dinge nicht so erwartet zu haben. Sei es irgendein Getränk dass ich im Sportlerdenken natürlich in 0,5L Portionen zu führe und mich nun über manche Auswirkung auf die Kalorienbilanz wunder oder sei es positiv, wie ich mir durch das Abendläufchen das Abendessen erlaufe. Bei aktuell 1500Kcal ist das Budget schon sehr dünn und jede Bewegung verschafft Spielräume.
Erwarte aber nun auch bei längeren Dingen wie der Druck auf die Verpflegung während der Einheit massiv steigt. Von leeren Tanks kann nichts kommen.