[tridinski]

Was ich da bzgl Grundlagentempo geschrieben habe gilt allgemein, nicht nur für eine hypothetische Langdistanz. Auch 10km oder 5km sind unterm Strich schneller wenn du Grundlagentraining im Grundlagenbereich gemacht hast und nicht irgendwo im Wohlfühlbereich, meist GA2 schon fast in der Nähe der anaeroben Schwelle bei vielen ‚aus dem Bauch‘-Trainieren