triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 12 Wochenplan für HM Zielzeit 1:55 gesucht

sabine-g · 27.12.2023, 10:49

Zitat:

Zitat von Misko

Grob passt das oder?

Nein.

Zitat:

Zitat von Misko

Also die grobe Einteilung ist mir schon klar. Pro Woche ein langer Dauerlauf, einmal Lauf ABC und Training auf der Bahn und einmal ein Tempodauerlauf. Dazu noch eine Portion Stabi.

Ich würde NICHT auf die Bahn gehen. Spar dir das ABC. Geh einfach laufen.
Tempodauerlauf würde ich auch nicht machen.
Versuche 3-6x die Woche zu laufen und erhöhe langsam den Umfang.