[dude]

Zitat von psyXL

Mir ist schon klar, dass man auf seinen Körper hören muss. Aber ein Plan gibt mir eine gewissen Grundlage und Sicherheit bzgl. der richtigen Verteilung der Tempoeinheiten und langen Läufen.

Der Plan gibt Dir aber auch bloss die Idee einer eventuell richtigen Verteilung - mehr nicht!

Zitat von psyXL

Und ob mit oder ohne Plan sollte ich in meiner Leistungsklasse wohl nicht 7 Läufe pro Woche absolvieren.

Das muss natuerlich nicht sein, aber auch in Deiner Leistungsklasse - welche auch immer das ist - kann es etwas bringen. Doch wie gesagt, solltest Du 95 Laeufe schaffen, dann waere das so oder so schon sehr beachtlich.