[NiklasD]

Zitat von vollholz

Gibt es da eine Empfehlung, wie lange, wieviel Watt, wie aufgeteilt?
@tridinski, vielleicht kannst Du das etwas genauer beschreiben?

Das ist ja sehr individuell. Um genaue Wattvorgaben zu haben, müsstest du vermutlich mal einen 20min Test oder ähnliches fahren, um einen Baseline Wert ermitteln zu können. Das sollte auf dem Ergometer ja eig auch gehen.