[MayoMoyo]

Zitat von tridinski

Wie locker sind deine lockeren Läufe und wie viele mittelschnelle km kommen dazu?

Vor gut 3 Monaten hatte ich über meinen Lauf-Verein die Chance eine Leistungsdiagnostik zu machen und kenn daher meine Trainingsbereiche ganz gut.

Die langsamen Läufe sind alle so im mittleren GA1 Bereich und die schnelleren mittlerer GA2 Bereich und ab und an mal ein paar Intervalle die etwas schneller als 10k Tempo gelaufen werden.

Von der Verteilung würde ich sagen 70%langsam und 30%. Ich nicht die optimale Verteilung, dessen bin ich mir bewusst aber so ohne konkretes Ziel ist es immer schwer.

greetz
Mayo