[bellamartha]

Heute Dauerschwimmen.
Nach zwei harten Tagen bei der Arbeit, die mich nach langer Zeit mal wieder an den Rand meiner Professionalität gebracht haben, war das eigentlich genau das richtige.

Das sollte ich tun und so habe ich es erledigt:

300 m ein, verschiedene Lagen
5.000 m Dauerschwimmen, 1.000 m jeweils unter 19 Minuten
200 aus

Das waren meine Zwischenzeiten bei den 5.000:
18:08,9 (3er Zug)
18:22,9 (4er Zug)
18:27,9 (3er Zug)
18:30,1 (4er Zug)
19:15,5 (3er Zug)

Zum Abendessen hatte ich seit längerer Zeit mal wieder Freunde da und freue mich jetzt, dass hier in NRW morgen ein Feiertag ist und ich frei habe. Hurra!
Schwimmen werde ich morgen 4,2 km. Das Schwimmbad hat zum Glück geöffnet!

Viele Grüße!
J.