[MayoMoyo]

Zitat von Calrissian666

puh also ich weiß nicht ob das so eine gute Idee ist, gleich am Grundspeed zu arbeiten. Das ist muskulär eine Herausforderung. Ich würde schauen dass ich viele ruhige Grundlagenkilometer sammele und auch noch keinen langen Lauf machen. Erstmal Routine reinkriegen, dazu Lauf ABC und vllt Steigerungsläufe (da reichen 3-4 bei max 90%), ergänzend Mobilisation und Kräftigung.

Ich komm ja Gott sei Dank nicht aus komplett sportfreien Wochen. Die letzten drei Wochen waren halt nur so daher trainiert. Hier mal gelaufen, da mal Rad gefahren und wenn es grade passte auch mal Schwimmen. Also alles in allem was getan, aber ohne Sinn und Verstand.

Und wie Feanor auch schon schrieb, will ich nicht auf PB Jagd gehen. Es soll einfach nur darum gehen, die Beine wieder etwas schneller zu kriegen.

greetz
Mayo