[Scar]

Bei einem Masseur war ich jetzt noch nicht, aber habe schon ziemlich viel versucht auch die ganzen Bereiche rundherum zu bearbeiten und mögliche Blockaden zu finden. Ich bin mir auch nicht sicher ob hier nicht eher ein Physiotherapeut besser geeignet wäre?

Meist liest man im Zusammenhang mit dehnen dass dadurch nach dem Sport die Microrisse der Muskulatur vergrößert werden was wiederum die Regeneration verlängert.

Ich denke dass der Quadtrizeps viel damit zu tun hat, vor allem wenn ich einen Muskelkater habe kommt mir vor dass ziemlich viel Spannung am Muskel ist.

Auch eine Blackroll und Massagegun verwende ich hin und wieder wobei ich den Quadtrizeps nicht besonders intensiv bearbeite da es doch sehr schmerzt. Wade, Hamstrings sind kein Problem.


Gar nicht so einfach vor allem nervt es, dass ich keinem strukturierten Training nachgehen kann sondern nur Grundlagentraining.