[neonhelm]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM/ Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (3/10,7/0) - ?
2. Neonhelm (2/6,6/0) - Haubentaucher
3. *JO* (2/6,3/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (2/4,9/0) Rückwärtsschwimmer
5. engelchen (2/3,0/0) - Ex-brustschwimmer
6. PippiLangstrumpf (2/2,5/0) - wenn schon sonst nix geht
7. Garuda (0/0/0) - Floßentaucherin
8. Hellhimmelblau (0/0/0) -
9. Rather-Lutz (0/0/0) -
10. Flow (0/0/0) - schicker Badehosen-Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

500 Technik ein
5x25 Spurt
5x500 zügig
5x25 ohne atmen
250 abtauchen
200 aus