[Raspinho]

Zitat von 365d

Jens, hör halt mal damit auf, mehrmals wöchentlich in die Muckibude zu gehen!!...

war schon super lange nicht mehr Gewichte stemmen ;-) stammt noch alles von meiner alten Handballzeit.

An den Rest danke schon mal für die Tipps werde ich mal umsetzen, bzw noch mal mehr drauf achten mit dem ShoulderShrug, wobei der letzte Fitter meinte, dass es gar nicht mehr so wichtig ist , sondern aktuell eher darauf geachtet wird, dass der Rücken möglichst gerade ist (insbesondere der hintere Teil ).