[Estampie]

ja, für mich ist es schon arg warm. Das merke ich sehr beim Laufen.
Aber das trainiert ja auch. Ich habe sogar IIRC mal gelesen dass eine gute Hitzeanpassung auch bei niedrigen Temperaturen eine Leistungssteigerung bringt.
Ein bisschen Isolierschicht soll ja auch noch runter, ist bei mir im Moment ein bisschen wie im Neoprenanzug laufen.......
Ansonsten war die Woche trainingstechnisch recht schön. Hat viel Spass gemacht.
Schwimmen am Freitag war eigentlich so richtig super. Ich konnte erst recht spät ins Bad, und da war so gut wie Niemand. Glatte Wasserfläche, Platz ohne Ende..... aber leider auch rasch Badeschluss.

Montag: 50min Schwimmen, gemischtes Programm.
Dienstag: ~ 45min lockerer Lauf durchs Tal.
Mittwoch: ~ 50min Rolle, al Dente.
Donnerstag: 1h 10min Laufen im Windland, Mumuku-spezial und komplett abgekocht.
Freitag: ~ 45min Schwimmen, 200er
Samstag: 2h 15min Intervalle im Sauerland / 30min Koppellauf.
Sonntag: 2h 30min Radtour vom Nethegau über die Egge ins Altenautal.


macht so etwa 9,5 Stunden Spass.

Grüße,
Thomas