PaulinaKo

Es ist großartig, dass du dich für ein Schwimm-Event in Marokko angemeldet hast und mit dem Training begonnen hast. Angesichts der intensiven Trainings, die du bereits absolvierst, wäre es sinnvoll, in den Tagen vor dem Wettkampf zu tapern, um deine Leistung zu maximieren. Beginne das Tapern ein paar Tage vor dem Wettkampf und reduziere den Umfang und die Intensität deines Trainings. Fokussiere dich auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, um Krämpfen vorzubeugen. Viel Erfolg bei deinem Event!