[Ator]

Danke für Euren Input Ich möchte hier kurz Feedback geben.

Zitat von Helios

Inhaltlich den Early-Vertical-Forarm als Anker zu benutzen und den Körper darüber zu beschleunigen und hinten raus einen ordentlichen Abdruck zu haben finde ich gut - aber die Ausführung meinerseits.......

Ich habe das getestet und die im Video gezeigte Übung ein paar Mal in mein Programm eingebaut. Ist echt schwer, das so umzusetzen. Und meine Ausführung ist ebenfalls nicht gut. Aber die Übung hilft, ein Gefühl für den "Anker" zu finden und dann den Körper vorbeizuziehen.