[Rälph]

Zitat von NBer

Du gehst in den Bereich rein und raus. Ist es trainingseffektmäßig nicht besser, dauerhaft in der richtigen Zone zu arbeiten?

Sehe ich auch so. Entweder ich mache ein Intervalltraining, bei dem ich ein Tempo wähle, das ich am Stück nicht (oder nur unter Aufbietung wirklich aller Kräfte) schaffen würde oder ich Laufe ein langsameres Tempo durch.

Gerade das LD Tempo sollte ja eigentlich kein großes Dings als 30km Dauerlauf sein.