[KevJames]

Eine kleine Ergänzung, Zone 2 nach ISM kann sich ein Bezug auf Schwelle oder FTP sehr stark nach Leistungslevel unterscheiden. Er hat Profis, die fahren das bei 85% der Stundenleistung, also ziemlich weit weg von GA1. Für die meisten "normalsterblichen" dürfte das aber wohl im ganz oberen GA1 oder unteren GA2 liegen - sowie ich das sehe also so ziemlich das, was Arne als WK Intervalle (für die LD) fährt und fahren lässt.

ISM lässt das bei (den) manchen seiner Profis übrigens mit 3x1h fahren.