[Thorsten]

Zitat von handbremse

Jemand ne Idee, wie ich den Plan z.B. umschreiben kann, mit weniger Training in der Vor- und WK-Woche?

Ja, DU !!! Hast die Idee doch schon selbst beschrieben. Mach einfach in der Vorwoche etwas weniger/ruhiger, mach den Wettkampf und dann erholst du dich ein paar Tage und machst da weiter. Entweder hast du zu dem Zeitpunkt so wenig drauf, dass du den Wettkampf eh nur als 6-Stunden-Einheit aus BASE-3 machst oder du hast genug drauf, dass dich sowas 3 Monate vor dem Hauptwettkampf nicht aus der Bahn wirft und du mal eine Woche umstricken kannst. Außerdem kommen eh noch genügend unabsehbare Dinge dazwischen, die du dir heute noch gar nicht vorstellst und die deinen Trainingsplan verändern werden.

P.S. Zieh die ganz hohen Umfänge ein Stück nach vorne und lass zwischendurch eine der geplanten Wochen weg. Vom 13.1. vorverlegen würde ich den Beginn des Plans zumindest nicht. 8 Monate zielgerichteten Trainings sind eh schon verdammt lang.