[smar01]

Ich habe das Ziel jede Woche 2x30min zu machen, i.d.R. an den beiden Entlastugstagen. Meistens läuft es auf nur einmal 30min raus. Wenn ich doch mal mehr mach, bzw. das was ich mach gleichmäßiger merke ich vorallem im Schwimmen die positiven Auswirkungen. Mein Schwimmcoach erwähnt immer wieder, dass durch Laufen und Radfahren bisschen die Stabilität im Wasser verloren geht. Durch Stabi fühl ich mich im Wasser wesentlich solider und hab gefühlt gleichmäßig mehr Druck. Ich schwimm dann beispielsweise Ga1 nicht so passiv bei ner ruhigen GA1 Einheit, sondern aktiver ca. 3s/100 schneller.