[Hunki]

Ich finde den Ansatz mit weniger, dafür öfters und regelmässig sehr zielführend. Hier ist auch eine gewisse Regelmässigkeit sehr wichtig.

Was ich aber noch viel wichtiger finde als Stabi und Athletik zu machen, ist sie auch korrekt und sauber ausgeführt zu machen. Also wenn man Stress hat lieber kürzer oder ganz sein lassen. Zusätzlich hat bei mir eine kurze Mobility Session auch etwas entspannendes und hilft mir nach einem stressigen Tag etwas zu entspannen. Das funktioniert aber nur, wenn ich mir bewusst die Zeit nehme.

Nachdem ich früher sehr regelmässig in der Woche auf der Matte lag, wollte ich in diesem Jahr mal was neues ausprobieren. Ich dehne und mobilisiere mittlerweile nur noch selten, oder dann wenn ich das Gefühl habe, es tut mir gut. Meine Bewegungsqualität hat nicht gelitten, ich bin genau so mobil wie früher... und das in der AK44.