[Siebenschwein]

Wenn Du Stabi nötig hast, kannst Du Dich am Anfang auch in 20min für die nächsten zwei Tage komplett abschiessen.
Wenn Du sonst schon gut drauf bist, weil Du beispielsweise regelmässig ins Fitnessstudio gehst, kannst auch 45min machen. Ob das dann noch der Limiter ist für die erste OD, sei dahingestellt. Dann lieber 2x extra die Disziplinen trainieren.