mauna_kea

@machmal
ich hab ja auch nen dicken bauch. für irgendwas muss der ja gut sein.

@hhb
50 burpees ? hölle, wie macht man die ? da siehste mal, jeder hat hier irgendwo seine talente.
respekt für deine leistung. super.

@gif
trag dich in die tabelle ein und mach dazu einen kommentar was du nicht oder anders gemacht hast.
auch bei dir: respekt. war kein leichter einstieg hier.
denke jetzt bist du warm geworden.

ihr könnt natürlich rad durch laufen ersetzen. so 1:15-1:30 für 2:00rad sind ok.

ich fühle mich jedenfalls gut momentan. spüre zwar am ganzen körper, dass ich was getan habe - vor allem in den beinen - aber das ist ok so und beabsichtigt.

falls ihr mal aus irgendwelchen gründen eine übung nicht machen könnt, versucht irgendwie ersatz zu schaffen.
statt langhantel kann man zb. häufig eine kettlebell nehmen - denke da an die deadlifts - zur not halt 2