[Estampie]

Das war eine gute Trainingswoche.

alles ging ganz locker, mit knapp 11h auch gut im sozialverträglichen Bereich.
Wir hatten einen heftigen Wintereinbruch hier, mit sehr viel Schneefall. Unser Flüschen wälzte sich breit und braun wie der Jangtse durchs Tal wärend alles drumrum im Schnee versank.


Morgenstimmung unterm Heinberg

Das hatte vor allem Samstag / Sonntag beim Morgenlauf auch was zauberhaftes, alles weiß und winterlich, aber schon alle Vögel am singen. Da macht das Training Spass.
Leider sind es nur noch drei Wochen bis zum Osterlauf und durch den Luschenfebruar fühle ich mich längst nicht so gut wie ich wollte.


Montag: Schwimmen 50min.
Dienstag: lockerer Lauf 1h.
Mittwoch: Rolle 1h 40min Ga und EB
Donnerstag: lockerer Lauf 1h 30min
Freitag: Schwimmen 1h 5min Pyramide
Samstag: Morgenlauf nüchtern 45min und später Rolle Karaftausdauer 1h 20min
Sontag: Morgenlauf nüchtern 30min und später Rolle GA 1h 30min