[Antracis]

Zitat von Trimichi

Du kannst die uphills seitlich hochsteppen, also im Wechsel links wie rechts die Knie entlasten. Fuer Gydina imho nicht notwendig das so zu erlernen. Mach dich mal schlau. Bekannter hat Knieprobleme und diese Sidestepptaktik uphill erlernt und an mich erfolgreich weitervermittelt. War mir in Gluecksburg sehr nuetzlich, da nach zwei oder drei Runden die Kraft in meinen Muskeln nachließ. Frontal Hochrennen ging nicht mehr so gut, mit der "Sidesteptechnik" konnte ich uphill entlasten und komplett den MRT durchlaufen.

Gdynia ist tatsächlich, so toll der Wk ist, eine relativ fiese Laufstrecke. Zumindest vor 2 Jahren 4 Runden, auf denen jeweils eine längere aber merkliche Steigerung über 3,5km zu bewältigen ist und eine steile Rampe über knapp einen Kilometer. Dafür jede Menge Publikum, die einen da hochjubelt. Ich fand die Steigungen in der Mitteldistanz nicht schlimm, bei einem Ironman sieht das vermutlich anders aus, vor allem so für mich als Moppel.