[machmal]

Zitat von Ralle73

Ich werde aber erst einmal als locker einsteigen und den Ball in der ersten Woche flach halten. Dank der neuen Skalierung geht das ja auch sehr gut und mehr ist mit meinem Muskelkater auch nicht drin. Ich will ja am Ball bleiben und nicht nach zwei Wochen wieder verletzt sein, weil ich es übertreiben musste. Nachdem ich wieder Luft hatte, wusste ich auf jeden Fall, was mir die letzten zwei Wochen gefehlt hat.

Genau, schön langsam anfangen. Ich glaube gerade wenn man eine Pause hatte oder sogar ganz neu einsteigt kann man es sich leicht übermachen. Ich glaube zwar, dass CF recht wenig verletzungsanfällig ist, man es aber ganz leicht übertreiben kann.

Vermutlich bekommt man die Grenzen in den Übungen dirket aufgezeigt. Wenn nix mehr geht muss man aufhören. Daher ist es ratsam kleiner anzufangen und dafür die gesamte Abfolge zu schaffen.

Jedenfalls viel Vergnügen,

vom Holger