[Pippi]

Gestern lief ich überraschend eine PB über 10km in 34'14

Der Kurs war nicht flach und hatte auch ein paar Naturstrasseabschnitte.
Es lief wie von alleine. Zuvor war ich paarmal bei Roy Hinnen im Intervalltraining.
Der Rest habe ich selber geplant. Und gar nicht soviel Umfang und Intensität gemacht.