[welfe]

Zitat von Nole#01

Zum Thema Ruhetag. Ich finde das hängt immer von der Gesamtbelastung ab. Ich mache auch keine klassischen Ruhetage. 1h Stunde locker schwimmen ist für mich ein Ruhetag. Meistens ist das bei mir ein Freitag, an dem ich nur bis Mittag arbeite. Tage an denen ich Stress auf der Arbeit habe und nicht trainiere sind für mich auch keine Ruhetage. Da ist ein entspannter Freitag mit locker schwimmen, deutlich entspannter.

Zum Thema 2x am Tag trainieren. Mache ich unter der Woche öfter. z.B.: morgens Schwimmen, Abend laufen oder Rad. Oder in der Mittagspause Laufen und am Abend aufs Rad. Je nachdem wie es mir am Besten in den Kram passt. Ich mach einfach.

So ungefähr sieht es bei mir aus. Pausentage kommen fast zwangsläufig mal, wenn der Job wieder ins Training grätscht und/oder die Familie. Aber planen muss ich die nicht. Ich meine, ich mache das gerne und weil es Spaß macht, warum sollte ich Tage ohne Spaß in den Trainingsplan schreiben?