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Woche 16.01. bis 22.01.23
Ich schliesse die Woche mit einem Ruhetag, habe letzte Nacht meinen Magen entleert, irgendetwas nicht vertragen. Intensive Woche ohne Volleyball, dafür mit Wellnesswochenende ohne Kinder (Träumchen). Nächste Woche ist für Mittwoch eine Leistungsdiagnostik mit Ruhe und Belastungs EKG im Olympiazentrum München geplant, Mutti ist etwas beunruhigt ob meiner grösseren Trainingsumfänge und will sichergehen dass alles ok ist. Zur Wahl habe ich beim LeistungsEKG entweder Laktattest oder Spiroergometrie. Empfehlungen?
Montag: 30min Lauf GA1, Abends 1h Schwimmstilkurs
Dienstag: 1h Zwift VO2 Max Intervalle
Mittwoch: 1h Lauf GA1
Donnerstag: 1h Zwift Rad
Freitag: 30min Schwimmen im Hotelpool (32Grad, viel zu warm)
Samstag: 75min Lauf GA1, 60min Yoga, 30min Schwimmen
Sonntag: Ruhetag
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Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher.
-Albert Einstein
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