[Estampie]

Guten Montag zusammen.

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf, also weiter mit dem Training.
Die Woche war ganz O.K.
Sonntag und Montag habe ich das gemacht was ich am besten kann, ausruhen. Und wichtige Trainingseinheiten am Klavier nachgeholt.
Ansonsten wieder etwas hochgepeppelt. Die ersten Läufchen waren noch recht anstrengend, ein Nüchternlauf früh morgens vor der Arbeit ging, aber das erste mal wieder durchs Tal war noch vom Samstag gezeichnet. Wurde aber nach hinten raus besser. Schwimmen war Ferienprogramm, die Sportbahnen sind belegt durch Kinderspiellandschaften und der Rest voll, man schwimmt halt was geht.
Sonntag war fein bei so gut wie fast wenig Regen mit dem SCOTT zum Flughafen und zurück. Drei Stunden Spass.

Sonntag: nix
Montag: nix
Dienstag: Zwift GA für 1h 20min
Mittwoch: Morgenlauf 45min GA nüchtern
Donnerstag: Lockerer Lauf durchs Altenautal 1h
Freitag: Schwimmen GA 1h
Samstag: Lauf GA 1h und Rolle 50min
Sonntag: Radtour GA 3h

eine gute Woche,
Thomas