fras13

bellamartha (1,70): 80 / 79,6 (+0,9) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 101,0 (+8,0) / 83 —> 2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 66,5 (-0,8) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80 (+0,5) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 86,6 (+1,2) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 110,4 (-0,9) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 74,8 / 74,6 (-1,0) / 71 --> 31.12.22
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,7 (+0,2) / 100—> 31.12.2022
Pillemann (1,89): 91 / 89,2 (+1,2) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 85,5 (+3,0) / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 91,0 (+0,7) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22.06.2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,8 (-0,5) / 80 —> 10.3.2023

Moin, heute mache ich mal den Anfang. Es geht zum Glück wieder zurück, weg vom Jahreshöchstgewicht. Aber man soll ja den Tag nicht vor dem Abend...
Sport habe ich in dieser Woche nur am Montag gemacht, dafür auf die Ernährung aufgepasst. Der Sturm + Regen und mein Reifen-Desaster...
Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, was für eine riesige Schale Weihnachtsteller-Süßigkeiten meine Kollegen in den ersten 4 Arbeitstagen des Jahres schon verdrückt haben. Bei mir steht im Keller auch noch so eine Tüte. Aber bisher bin ich da eisern. Das Kaloriendefizit habe ich mir in dieser Woche diszipliniert erarbeitet. Und ich verzichte auf Alkohol, kein Hefeweizen beim Italiener, kein Wein am Abend... Das ital. Bistro wird uns seltener sehen.