[Flow]

Zitat von Benjamin80

@Flow: Also, ich bin 1,88m groß und wiege aktuell 104 kg.

Sind noch nicht die optimalen Läuferwerte




... aber kein Grund, nicht vorsichtig mit dem Laufen zu beginnen !

Such dir 'ne Strecke, auf der du in Ruhe, langsam dein Ding machen kannst.
Vielleicht mit 20 min ganz locker joggen anfangen ...
Im Zweifel ein paar Gehpausen ...
Ziel bis zum Winter z.B., 2 mal die Woche locker ein Stündchen ...

Das nur mal so als schneller "Beispiel-Tip" von mir ...
Wenn du's richtig angehen willst, wirste hier bestimmt gute Beratung bekommen.

Mit 'nem ordentlichen Ausdauerfundament und Gewichtsreduktion über's Radfahren, haste damit, meiner Meinung nach, nächsten Frühling eine gute Ausgangsposition für deine Ziele.


Schwimmen ist beim IM ja nun nicht sooo ausschlaggebend ...




... und deswegen natürlich EHRENSACHE !