[noam]

Nochmal zum Thema Junkmiles:

Ganz einfach könnte man sagen, dass das alle Läufe sind, die deinen Trainingsplan sabotieren, bzw. dich weiter weg von deinem Ziel bringen.

Was ich damit meine:

Wir haben pro Woche verschiedene Keysessions:

z.B.
1. Lang
2. Schnell

die Zeiträume dazwischen fülle ich mit Läufen die das jeweilige Ziel der Keysession unterstützen. In dem ich vor lang eine gewisse "Vorbelastung" schaffe, damit "lang" zeitlich nicht so lang sein muss wie ausgeruht und genau entgegen ich ausgeruht und fit in die Einheiten zum Thema Schnell gehen kann, um wirklich schnell zu trainieren und dabei verletzungsfrei zu bleiben.



Und genau das Verspreche ich mir eben von einem zielgerichteten Plan, da ich eben genau dazu neige.