[Helios]

zum kickboard kann ich nix sagen,

zum Kraulabschlag - am Ende benutze ich keine weiteren Hilfsmittel,

ich halte mich an den abc-lüning-kraulkurs und dessen Aufbau

in 200er Distanzen wird geübt mit:
(4 x 50 oder 8 x 25 - die Pausen sind wichtig zum "Sortieren" und "resetten")

Auszug aus Lesson 1 zum Thema
-1armig mit Auftriebskörper am ausgestreckten Arm und Kurzflossen mit Schnorchel
-1armig ausgestreckt ohne Auftriebskörper und Kurzflossen mit Schnorchel
-Abschlag mit Kurzflossen und Schnorchel

Sacken lassen und erst in nächster Lesson weitermachen oder wenn es hinten und vorne nicht passt (äußerst wahrscheinlich) wiederholen, bis es ausschaut, als ob man Ahnung hat von der Sache

(in den weiteren Lessons die verschiedenen Hilfsmittel reduzieren)