[svmechow]

Dann will ich auch mal ein wenig prahlen. Mein November 2022:
Rad 27 Std oder 634 km, hauptsächlich draußen rumgegurkt

Laufen 17 Std oder 221 km, dabei 1502 Höhenmeter. Alles draußen, ein bisschen am Berg. Auch mal so Intervalle, einmal pro Woche was langes 1:50 oder zwei Stunden.

Okay jetzt kommt’s. Schwimmen. 17 km. Immer nur stumpf hin und her. Keine einzige Technik-Sache.

Stabi: nichts

Krafttraining: auch nichts