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Ich nutze sie auch intensiv: habe gerade mit einer Patellasehnenentzuendung zu kaempfen (zu viel Volleyball gespielt ohne gezieltes Krafttraining), da hilft der gummierte Aufsatz doch sehr. Ansonsten massiere ich 3-4 Mal pro Woche die Beine mit verschiedenen Aufsaetzen durch (harte Kugel fuer grosse Muskelgruppen an Oberschenkel und Po, flacher Aufsatz fuer Waden, spitzer Aufsatz fuer die Fuesse).
Bin tatsaechlich ueberzeugt davon, man kann sich selbst sehr weiterhelfen und die Problemzonen an den Beinen selbst bearbeiten. Habe das Gefuehl dass Muskelkater weniger stark ist wenn ich noch am selben Tag nach einer intensiven Belastung massiere.
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Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher.
-Albert Einstein
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