@bellamartha: 
En paar Reserven sind für deine geplante Schwimm-Tortour ja nicht verkehrt. 
Spektrum hat einen neuen Artikel zum Abnehmen und gibt einen Überblick, mit Links:
https://www.spektrum.de/news/diaet-e...nehmen/2072859
Im Prinzip nichts Neues, aber man muss sowas ja immer wieder mal lesen. 
