Also ich muss sagen dass der Puls bis maximal 140 Schläge geht, bewegt sich so zwischen 132-140 würde ich sagen. Neige eigentlich eh zur etwas höheren Werten.
Was ist den FIP?
Zitat:
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mal versuchen die letzten 3km im Marathonrenntempo zu laufen, dies evtl. von Woche zu Woche steigern.
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Wie jetzt was steigern?
1. Woche 3km im Marathontempo
2. Woche dann 4 km
3. Woche 5 km usw.???
Gruß Frank.
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