[TriVet]

Crossfitfrau klingt cool!

Ich war heute die 5000m laufen. Weil ich meine lange Laufhose vergessen hatte, mußte ich -statt mit der Lauftreffgruppe im Freien zu laufen- mit einer (geliehenen) kurzen Hose aufs Laufband. Da habe ich dann nach dem Aufwärmen mit 13 km/h begonnen und langsam immer gesteigert, bis ich die letzten paar hundert Meter mit 15 km/h lief. Zeit 21:45 min.
Puls war allerdings über 90%, aber das war er das letzte Mal ja auch...

Hey und jetzt habe ich noch DREI Tage für EINE Übung, das hatte ich schon ewig nicht mehr!

Obwohl es mich schon länger reizt, mal so eine Übung der ersten STunde zu wiederholen; Ihr erinnert Euch:
Level 1
Maximale Runden in 20Min: 1 Klimmzug, 2 Liegestütz, 3 Kniebeugen

5 Runden:2 Klimmzug, 6 Liegestütz, 10 Kniebeugen

Auf Zeit:10 Klimmzug, 12 Liegestütz, 21 Kniebeugen

....klingt heute so "pillepalle"....