[glaurung]

Also dehnen würde ich auf alle Fälle sein lassen. Damit kannst Du Dir die eventuelle Zerrung richtig schön zur fetten Entzündung ausweiten.
Und Ibuprofen einwerfen kann kein Fehler sein. Das Zeugs hat von allen NSAR's die geringsten Nebenwirkungen (für gesunde Menschen eigentlich gar keine) und ist bis 400 (Einheit hab ich vergessen ) rezeptfrei.
Wärmesalben würde ich auch erst mal weglassen. Denn sollte sich was entzunden haben, dann wäre eigentlich Kälte besser.

Also ich würde es so machen:
Pause. Wenn's in nem vernünftigen Zeitrahmen nicht besser wird, weiterhin Pause und zusätzlich Ibuprofen nehmen. Auf keinen Fall dehnen.

glaurung,

der sich seit einem Jahr mit einer Sehnenscheidenentzündung rumplagt und daher mit sämtlichen Massnahmen mittlerweile leidvoll vertraut ist........