[pioto]

Zitat von outergate

klingt doch gut. würde aber aufs föhnen verzichten
ansonsten in erwägung ziehen, den zweiten lauf länger zu machen.
also 5km (ggf. mit lauf-abc) / swim / 12-15km mit programm (intervalle, steigerung, EB)

PS: merke grad, daß ich auch 6 und 4km von "meinen" bädern entfernt wohne. sachen gibts ...

Beim Föhnen dachte ich mehr an meinen Astralkörper als an die schüttere Haarpracht. Ich wollte keinen Rucksack mit Handtuch etc. mitschleppen, und mich stattdessen unter den stationären Föhn stellen, um nicht völlig durchnässt durch die Gegend zu tigern (und mir evtl. eine Erkältung zu holen).

@Drullse: danke auch für deine Tipps und die übersichtliche Aufreihung der Vorzüge; hat mich überzeugt. Rennst du mit Rucksack und schadet das nicht dem Rücken, gerade bei 23 km? Oder integrierst du noch eine Rückenschule in das Koppeltraining? Für soviel Innovationsgeist würde ich dir den 1. Triathlon-Dan vergeben.

Nächste Woche geht's los; heute hat mich die saubere Verwandtschaft mal wieder ausgebremst, und aus dem Lauf/Schwimmen/Lauf wurde eine ganz stinknormale Laufrunde, weil das Bad schon zu gehabt hätte.