[thunderlips]

ISG Blockade kommt doch meistens aus ner muskulären Schwäche / Dysbalance.

Hat dir dein Physio aufgezeigt, wo deine Schwäche liegt und wie du die bearbeiten kannst? Sonst wird das mit deinen neuen Zielen nichts.
Gewicht runter und alles rund um die Körpermitte stärken ist ein Teil der Grundlage. Das gehts du schon ganz richtig an.

Dafür gutes Gelingen!
Gute Besserung!